« Tout ce qui ne s’exprime pas, s’imprime »
Jacques Salomé
EFT à Saverne et à distance
Qu'est-ce que l'EFT ?
L'EFT (Emotional Freedom Techniques) est une méthode de libération émotionnelle qui combine des tapotements légers sur des points d'acupression avec des affirmations verbales pour aider à neutraliser les émotions négatives. Non invasive, l'EFT réduit le stress, l'anxiété et la douleur émotionnelle tout en étant accessible pour une pratique autonome ou avec un praticien qualifié.
Comment fonctionne l'EFT ?
L'EFT repose sur l'idée que les émotions négatives proviennent de déséquilibres dans le système énergétique du corps. En tapotant sur des points spécifiques tout en se concentrant sur des pensées perturbantes, l'EFT rétablit l'équilibre énergétique, facilitant ainsi la libération des blocages émotionnels. Il est alors possible de travailler sur des souvenirs négatifs actuels ou survenus dans l'enfance. Les points d'acupression utilisés correspondent aux méridiens d'énergie, comme en acupuncture, permettant un accès à un état de relaxation profonde.
Les bénéfices de l'EFT
L'EFT propose plusieurs avantages pour le bien-être émotionnel et mental :
Efficacité de l'EFT
Des recherches, comme celles publiées dans le Journal of Nervous and Mental Disease, montrent que l'EFT réduit le stress et l'anxiété. Une étude de Dawson Church a confirmé son efficacité pour diminuer les symptômes de stress post-traumatique.
D'autres travaux à l'Université de Coventry ont révélé une réduction significative des symptômes de dépression et d'anxiété.
Pourquoi choisir l'EFT ?
En tant que thérapeute je propose de vous accompagner à surmonter vos difficultés émotionnelles. Chaque séance est adaptée à vos besoins, que ce soit pour gérer le stress ou libérer des blocages émotionnels. Si vous souhaitez travailler sur vos émotions et retrouver un équilibre émotionnel, n'hésitez pas à prendre rendez-vous pour une séance d'EFT.
Ensemble, nous libérerons étape par étape vos émotions négatives pour vous apporter apaisement et légèreté.
La séance d'EFT
Lors d’une séance d’EFT, nous commencerons par identifier un problème actuel en nous concentrant sur un événement spécifique qui le représente. Nous porterons une attention particulière aux émotions, sensations corporelles et pensées qui l’accompagnent.
Nous procéderons ensuite à une série de stimulations sur les points méridiens issus de la médecine chinoise. L’objectif principal est de réduire l’activation émotionnelle liée à votre problème, vous permettant ainsi de ressentir un apaisement progressif.
Au fil de la séance, il est fréquent que des souvenirs plus anciens émergent. Nous allons alors les traiter par le biais de rondes successives de tapping, une méthode douce mais efficace pour libérer les émotions négatives enracinées. Une fois que la charge émotionnelle a été désamorcée, nous pourrons travailler sur la déconstruction des croyances limitantes et l'ancrage de nouvelles ressources positives.
Le nombre de séances pour atteindre l'objectif défini lors de la première séance est variable pour chaque personne selon vos propres ressources et en fonction de la nature, du degré et de l’ancienneté de la problématique à traiter.
L’EFT favorise des changements durables en agissant sur plusieurs niveaux. Elle réduit l’activation de votre système limbique qui est le centre émotionnel de votre cerveau tout en modifiant les connexions neuronales responsables des réponses inadaptées face à des stresseurs spécifiques. Grâce à cette approche, vous serez en mesure de mieux gérer vos émotions et d’adopter des comportements plus adaptés à votre bien-être.
Vous pourrez par la suite utiliser cette technique de libération émotionnelle de manière autonome dans votre vie quotidienne.
Précision importante concernant l'EFT
Il est essentiel de rappeler que l'EFT est une approche complémentaire qui peut être utilisée en parallèle avec des traitements médicaux et psychologiques, mais ne doit pas les remplacer. La collaboration avec d'autres professionnels de la santé est parfois nécessaire pour assurer un suivi adéquat et efficace. Si vous avez des questions ou des préoccupations concernant l'EFT ou son utilisation, n'hésitez pas à me les partager.
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