Valérie Wolff - Sophrologue et praticienne en EFT à Saverne et à distance

Vous vous reconnaissez si…

Vous avez l’impression que votre mental ne s’arrête jamais.

Vous réfléchissez beaucoup. Vous ruminez.
Vos émotions prennent parfois trop de place.
Vous vous sentez rapidement submergée, fatiguée, tendue.

Et malgré vos efforts… vous n’arrivez pas à vraiment lâcher prise.

Si vous vous reconnaissez, vous êtes au bon endroit.

personne stressée avec des flèches indiquant les conséquences sur le corps et l'esprit

Les conséquences

Quand le stress et les émotions ne sont pas régulés :

La fatigue s’installe

Le mental s’emballe de plus en plus

Le corps reste sous tension

Le sommeil peut se dégrader

Et vous finissez par vous sentir dépassée dans votre quotidien.

Pourquoi le problème persiste

Le problème ne vient pas de vous.

Vous n’avez simplement pas appris à :

   Apaiser votre système nerveux

Comprendre et réguler vos émotions

Calmer votre mental efficacement

Et sans méthode adaptée, il est difficile de sortir de ce cercle.

personne calme en méditation, système nerveux apaisé, gestion des émotions

Mon accompagnement

Je vous propose un accompagnement personnalisé pour :

Apaiser votre mental

Libérer vos tensions émotionnelles

Retrouver un état de calme intérieur

Grâce à une approche combinant :

  • sophrologie
  • techniques de libération émotionnelle (EFT)

Des outils simples, concrets et adaptés à votre rythme.

Ce que vous allez obtenir

 un mental plus calme

Une meilleure gestion de vos émotions

Moins de tensions dans le corps

Plus de recul face aux situations

Un apaisement global dans votre quotidien

personne sereine en méditation dans un environnement naturel
personne motivée pour un mieux-être durable

Pour qui / pas pour qui

Cet accompagnement est fait pour vous si :

Vous êtes prête à vous impliquer

Vers un mieux-être durable

Vous êtes motivée à aller vers un mieux-être durable

Cet accompagnement n'est pas fait pour vous si : 

  • vous cherchez une solution miracle
  • vous ne souhaitez pas pratiquer entre les séances
  • vous attendez que tout vienne de l’extérieur

Crédit photo : Pauline Studio

A propos

Je suis sophrologue et praticienne en EFT.

Je vous accompagne avec une approche à la fois douce, structurée et adaptée à votre rythme.

Mon objectif : vous transmettre des outils concrets pour que vous deveniez autonome dans la gestion de votre stress et de vos émotions.

En savoir plus
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Cnpm

Vous souhaitez retrouver un calme intérieur durable ?

Prenez rendez-vous dès maintenant pour commencer votre accompagnement.

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6 bonnes raisons de consulter

Je peux vous aider si vous avez besoin : ​

De gérer le stress et les émotions qui vous traversent

De vous libérer de tension, de blocages

D'améliorer votre sommeil

De vous libérer de peurs, de phobies

De prendre du recul face à des situations qui vous pèsent

De calmer vos pensées, vos cogitations

06 77 09 28 57

personne apaisée en séance de sophrologie

Séance pour découvrir la sophrologie

Laissez-vous tenter par une séance de sophrologie pour découvrir la méthode ou pour simplement retrouver un calme intérieur...

Cette séance est faite pour vous si vous sentez que votre corps et votre esprit ont besoin d’un vrai temps de pause.

Vous vous sentez tendu(e), débordé(e), fatigué(e)

Vos émotions prennent trop de place

Vous ressentez le besoin de souffler… sans savoir par où commencer

Cette séance est un moment pour vous recentrer, ralentir, et retrouver un état plus apaisé.

Au cours de cette séance, je vous accompagne avec :

  • une écoute bienveillante et sans jugement
  • un relâchement progressif du corps
  • une pratique de sophrologie adaptée à votre rythme
  • des clés simples pour continuer à prendre soin de vous dans les jours qui suivent

 

Certaines personnes viennent pour une séance ponctuelle. D’autres découvrent qu’un accompagnement régulier leur permet d’installer des changements plus durables.

 

Vous restez libre de la suite.

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Derniers témoignages

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Clara Schmitt

Publié le 23 Mars 2026

Très bonne sophrologue, elle a su me mettre à l’aise dès le début et je me suis sentie en confiance. Les exercices ont vraiment fonctionné, ça m’a beaucoup détendue. C’était un moment très agréable, je recommande vivement et j’y retournerai sans hésiter !

Réponse de Valérie WOLFF - Sophrologue

Merci, c’est exactement ce que je cherche à transmettre: des outils simples et efficaces pour que chacun puisse se sentir plus apaisé au quotidien, en toute autonomie.

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Bastien goepfert

Publié le 08 Novembre 2025

Excellent !! Les séances m’ont vraiment aidé à mieux gérer mon stress et à retrouver un vrai équilibre au quotidien. Elle est à l’écoute, douce, très professionnelle et s’adapte parfaitement aux besoins de chacun. On se sent en confiance dès le premier rendez-vous. Je recommande vivement.

Réponse de Valérie WOLFF - Sophrologue

Merci beaucoup !

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Tim Leigh

Publié le 28 Août 2025

Hautement recommandé, très complet et compétent !

Réponse de Valérie WOLFF - Sophrologue

Merci Tim, je suis heureuse de mettre mes compétences au service de celles et ceux qui souhaitent retrouver équilibre, apaisement et sérénité dans leur vie.

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Guillaume BRONNER

Publié le 18 Juillet 2025

La sophrologie m’a permis une grande réduction du stress et de l’anxiété. Elle m’a aidé à prendre confiance en moi. Mme Wolff a trouvé les exercices adaptés à mon cas.

Réponse de Valérie WOLFF - Sophrologue

Merci beaucoup, ravie d’avoir pu t'accompagner et contribuer à un cheminement. C'est un plaisir d’avoir pu te soutenir dans ta démarche.

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Enzo Kaci (Enzo)

Publié le 18 Juin 2025

Excellent cabinet de sophrologie ! Bien à l'écoute de sa clientèle, je recommande fortement. Merci !

Réponse de Valérie WOLFF - Sophrologue

Merci beaucoup pour ce gentil commentaire, à bientôt !

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Selin DURMAZ

Publié le 15 Décembre 2024

Très bel accueil, Valérie est à l'écoute. Il faut se plonger dans son monde pour que cela fonctionne. Je suis ressorti fatiguée mais plus légère. Ça m'a fait du bien. Merci beaucoup Valérie

Réponse de Valérie WOLFF - Sophrologue

Je suis ravie que cela a été bénéfique. En effet, certaines personnes peuvent parfois ressentir une légère fatigue après une séance, parfois due au relâchement des tensions ou à une libération émotionnelle. Merci Selin pour ce joli retour ! ✨

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julie S

Publié le 19 Novembre 2024

J'ai découvert Valérie à un atelier bien-être, où elle nous a fait découvrir la sophrologie que je connaissais peu, sa douceur et sa bienveillance nous ont tout de suite mises à l'aise et je me suis sentie rapidement détendue

Réponse de Valérie WOLFF - Sophrologue

Merci beaucoup Julie pour ce retour qui me va droit au coeur. C'était un plaisir de vous faire découvrir la sophrologie !

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Marc SCHNEPF

Publié le 19 Novembre 2024

Lors d'un après-midi "découverte", j'ai eu l'occasion de participer à une séance de Sophrologie avec madame Wolff. Je suis malentendante et ai malgré cela pu faire cette expérience. J'ai totalement lâché prise. Merci à madame Wolff d'avoir su s'adapter à mon handicap. C'était une très belle expérience. Je suis devenue adepte ! Muriel

Réponse de Valérie WOLFF - Sophrologue

Merci à vous, Muriel, pour votre confiance et pour votre commentaire. Prenez bien soin de vous. Au plaisir.

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Karine Schneider

Publié le 17 Novembre 2024

Découvert à l'occasion de l'événement Mlle Violette ,jolie rencontre, bien apaisant A découvrir

Réponse de Valérie WOLFF - Sophrologue

Bonjour Karine, je vous remercie pour ce retour très positif et je suis ravie que vous ayez apprécié ce moment de détente.

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Chixi

Publié le 17 Novembre 2024

J'ai eu l'occasion d'avoir un soin découverte lors d'un événement. Soin très appréciable et relaxant, qui permet de se recentrer sur soi-même.

Réponse de Valérie WOLFF - Sophrologue

Merci beaucoup pour votre gentil commentaire, je suis heureuse que vous ayez pu mesurer les bienfaits que la sophrologie procure. Merci de l'avoir souligné.

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Anny REFF

Publié le 14 Mars 2024

La sophrologie? pourquoi ne pas tester? J'ai expérimenté une séance découverte avec Valérie Wolff. Celle-ci a commencé par m'expliquer l'historique et le fonctionnement de la sophrologie. Patiente, efficace, passionnée, elle se donne à fond. Tout comme moi allez y les yeux fermés.

Réponse de Valérie WOLFF - Sophrologue

Une expérience que je partage avec joie, merci beaucoup !

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Laureline Adam

Publié le 14 Mars 2024

Une superbe expérience, Valérie m’a aidé dans mon stress quotidien Je la recommande vivement !

Réponse de Valérie WOLFF - Sophrologue

Merci Laureline, ce fut un réel plaisir pour moi de vous accompagner.

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Votre cabinet de Sophrologie à Saverne

Accéder au cabinet

Valérie Wolff

20 Grand Rue
67700 Saverne
France

06 77 09 28 57

Le cabinet est facilement accessible depuis Phalsbourg, Wasselonne, Ingwiller, Sarrebourg, Mutzig, Molsheim, Brumath, Mundolsheim, Oberhausbergen, Vendenheim, Rosheim, Schweighouse-sur-Moder.

À 4 minutes à pied de la gare de Saverne (250 mètres) sur la ligne TGV / TER Paris - Strasbourg

Horaires

Lundi 9h - 19h
Mardi 9h - 19h
Mercredi 9h - 19h
Jeudi 9h - 19h
Vendredi 9h - 19h
Samedi Fermé
Dimanche Fermé
Je réserve mon créneau

Informations pratiques

Je vous propose des consultations de sophrologie en cabinet ou à distance pour tous, enfants, adolescents, adultes ou encore seniors

Et si vous retrouviez un sommeil réparateur en quelques séances ?

Je suis Valérie, sophrologue et praticienne en EFT et je propose des consultations en cabinet ou en téléconsultation.

En tant que thérapeute je vous accompagne dans la gestion de vos émotions et la réduction de votre stress afin de vous permettre de retrouver un bien-être durable au quotidien, de pouvoir lâcher-prise à travers des exercices de relaxation dynamique, des exercices de respiration et de visualisations positives afin de reconnecter le corps et l'esprit. Grâce à des techniques éprouvées, je vous aide à développer votre pleine conscience et à améliorer votre qualité de vie.

Mon approche est personnalisée et prend en compte vos besoins spécifiques afin de vous offrir un accompagnement sur mesure.

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Crédit photo : Pauline Studio

Valérie Wolff

Sophrologue

Mon objectif est de vous fournir les outils nécessaires pour gérer le stress et surmonter les obstacles émotionnels.

Au fil des séance je vous transmettrai des exercices qui vous permettront de vous libérer des tensions et d'accéder à un état de calme intérieur. Ces techniques vous aideront à devenir autonome et vous pourrez les utiliser chaque fois que nécessaire.

Toutefois, il est essentiel de prendre en compte que la sophrologie repose sur une démarche volontaire. En effet, c'est en pratiquant régulièrement que vous entrerez dans un processus positif de développement personnel. Avec le temps, vous prendrez conscience de votre fonctionnement intérieur et vous apprendrez à prendre du recul et à gérer vos émotions de manière plus efficace. Les exercices que je vous proposerai vous aideront à prendre du recul, à affronter vos peurs et à vous en libérer, vous rendant ainsi plus serein et confiant dans votre vie quotidienne.

En savoir plus

Questions fréquentes

Questions concernant la sophrologie et l'eft relatives à mes accompagnements

 Combien de temps dure une séance ? 

Chaque séance est différente, c'est pourquoi le temps de séance peut varier d'une séance à l'autre.

Concernant la sophrologie, la première séance dure de 90 minutes à 2 heures. Les séances de sophrologie suivantes durent en général de 60 à 90 minutes.

Concernant l'EFT, chaque séance dure 1 heure.

Combien coûte une séance ?

Concernant la sophrologie, la première séance coûte 70 euros, les séances suivantes sont à 60 euros.

Les séances d'EFT sont à 60 euros la séance.

Quels sont les moyens de paiement ?

Les règlements en cabinet s'effectuent par chèque, espèce ou virement.

Toutes les séances en visio sont à régler par virement 48h avant le rendez-vous.

A qui s'adresse un accompagnement ?

Adultes, enfants, seniors, tous les âges conviennent pour expérimenter la sophrologie et/ou l'EFT.
Chacun vient pour une raison différente : stress, troubles du sommeil, anxiété, fatigue émotionnelle, hypersensibilité, période de changement...
Chaque séance est personnalisée selon votre âge, vos besoins et votre rythme.

Questions concernant la sophrologie

Est-ce que la sophrologie est vraiment efficace ?

Oui. De nombreuses études scientifiques récentes (Inserm, hôpitaux universitaires, CNRS…) ont démontré que la sophrologie contribue à réduire le stress, améliorer le sommeil, diminuer l'anxiété et renforcer la confiance en soi.
Elle est utilisée dans les hôpitaux, les écoles, les entreprises et les structures sportives pour aider à mieux vivre les émotions et à prévenir le burn-out.

Est-ce que c’est comme l’hypnose ou la méditation ?

Non, même si certaines sensations peuvent se ressembler.
La sophrologie vous maintient pleinement conscient : vous gardez le contrôle tout au long de la séance.
C’est un entraînement à la détente et à la présence à soi qui vous aide à renforcer vos ressources intérieures sans jamais perdre pied.

Faut-il y croire pour que ça fonctionne ?

Pas du tout. La sophrologie ne repose pas sur la croyance mais sur l'expérience.
Même les plus cartésiens constatent qu’après quelques séances, ils se sentent plus calmes, plus lucides, plus en confiance.
L’efficacité vient de la répétition et de votre engagement à pratiquer entre les séances.

Combien de séances faut-il pour ressentir les effets ?

La sophrologie fait partie des thérapies brèves.
Dès la première séance, beaucoup ressentent un apaisement ou un meilleur sommeil.
En moyenne, 5 à 8 séances suffisent pour obtenir un changement durable selon la situation et votre régularité.

Comment se déroule une séance avec moi ?

Chaque séance débute par un temps d’échange, puis je vous guide dans des exercices simples et adaptés de respiration et de visualisation.
Vous êtes assis ou debout, dans une tenue confortable.
L’objectif : que vous puissiez reprendre confiance en vos capacités naturelles à vous apaiser et à avancer sereinement. 

Je ne sais pas « lâcher prise », est-ce que c’est fait pour moi ?

Justement ! La sophrologie aide les personnes qui ont du mal à lâcher prise.
Vous n’avez rien à réussir, juste à vous laisser guider.
Peu à peu, votre corps apprend à se relâcher et votre esprit s'apaise. C’est un chemin d'apprentissage, pas une performance.

Est-ce que les séances sont remboursées ?

Certaines mutuelles prennent en charge tout ou partie des séances de sophrologie.
Je peux vous fournir une facture pour un éventuel remboursement.
N’hésitez pas à vous renseigner auprès de votre mutuelle : de plus en plus reconnaissent les bienfaits de la sophrologie sur la santé globale.

Comment savoir si la sophrologie peut m’aider, moi ?

Le plus simple est d’en parler ensemble.
Chaque parcours est unique, et la première séance permet de faire le point sur votre situation, vos besoins et vos objectifs.
C’est un temps pour vous, sans jugement, pour retrouver confiance et équilibre à votre rythme.

Questions concernant l'EFT

Qu'est-ce qu'un praticien EFT ?

Un praticien EFT est un professionnel certifié dans l’utilisation des techniques EFT (Emotional Freedom Techniques).

Son rôle est de guider ses clients dans la libération des émotions. Il les aide à identifier les blocages émotionnels qui influencent leur bien-être. Il met au point des séances d’EFT personnalisées pour accompagner chaque personne dans le développement de stratégies sur mesure.

Le praticien EFT combine des qualités humaines essentielles :

  • empathie
  • patience
  • écoute active
  • engagement sincère envers l’épanouissement émotionnel de ses clients

Comment se déroule une séance d'EFT ?

Chaque séance dure une heure et commence par une évaluation de l’intensité de votre ressenti émotionnel actuel. Elle me permet de savoir où vous en êtes et de mieux comprendre votre expérience intérieure.

Nous passons ensuite à des « rondes de tapping » : des tapotements légers sur des points d’acupression, accompagnés de phrases que vous répétez. C’est ainsi que vous vous libérez de vos blocages émotionnels.

Au fil de votre séance, l’intensité émotionnelle diminue jusqu’à atteindre une sensation de calme, de sérénité.

Pour certains, une seule séance est nécessaire. Les résultats peuvent être rapides avec cette technique. D’autres trouvent leur équilibre dans un suivi plus régulier pour un accompagnement durable et une libération pérenne. Dans tous les cas, je vous propose la meilleure solution pour vous, mon objectif étant de vous rendre autonome et libre.

Au fur et à mesure de votre pratique au cabinet vous allez vous approprier la technique et vous pourrez la refaire chez vous. L’EFT peut être pratiqué seul. 

Est-ce que l’EFT est reconnue scientifiquement ?

Oui, c’est une méthode sérieuse, utilisée dans de nombreux contextes thérapeutiques et médicaux. Plus de 100 études cliniques principalement internationales ont démontré son efficacité sur le stress, l'anxiété, les phobies, le sommeil, les douleurs chroniques et les traumatismes légers.
Des institutions comme l’APA (American Psychological Association) reconnaissent aujourd’hui l’EFT comme une approche fondée sur des preuves. Concernant la France, en collaboration avec les universités de Bordeaux et de Nantes, la chercheuse australienne Peta Stapleton a contribué à plusieurs études montrant les effets positifs de l’EFT sur le stress et la gestion du poids. En 2020, le Dr Patrick Légeron a mené une étude pilote à l’Hôpital Sainte-Anne (Paris) sur l’efficacité de l’EFT dans la régulation émotionnelle des soignants. D’autres recherches appliquées se poursuivent actuellement dans plusieurs masters de psychologie et au sein d’instituts de formation reconnus comme l’IFPEC et France EFT.

L’EFT, c’est une technique un peu « magique » ou c’est vraiment scientifique ?

Non, rien de magique.
Il n’y a rien de mystique ni d'ésotérique dans l’EFT.
C’est une approche corporelle et émotionnelle basée sur la physiologie du stress.
Quand vous tapotez sur les points précis, cela envoie un signal de sécurité au cerveau (notamment à l’amygdale) qui permet de calmer la réponse de stress et de transformer les émotions bloquées.

Est-ce que je dois “croire” à l'EFT pour que ça marche ?

Non. Ce n’est pas une question de croyance mais de fonctionnement du corps.
Même les personnes les plus sceptiques ressentent une libération émotionnelle, une légèreté ou un apaisement physique dès la première séance.
L’efficacité vient surtout du lien entre le corps, l'émotion et la conscience.

À qui s’adresse l’EFT ?

À toutes les personnes qui vivent des émotions difficiles ou récurrentes : stress, anxiété, culpabilité, colère, peur, tristesse, fatigue émotionnelle, troubles du sommeil, etc.
L’eft aide aussi les enfants et les adolescents à gérer leurs émotions, leurs peurs ou leurs blocages scolaires de façon douce et ludique.

 Et si je me sens bloqué ou si je ne ressens rien ?

C’est normal. L’EFT n'impose rien au corps.
Certaines personnes ressentent des effets physiques immédiats (respiration plus libre, apaisement, légèreté), d’autres constatent un changement progressif dans les jours qui suivent.
Tout se fait dans le respect du rythme du corps et des émotions.

Comment savoir si l’EFT peut m’aider ?

Si vous vivez du stress, des émotions envahissantes, des pensées qui tournent en boucle ou une fatigue émotionnelle, l'EFT peut être une belle solution.
Une première séance permet de faire le point ensemble sur ce que vous traversez et de découvrir cette approche en douceur.
C’est une méthode accessible à tous qui redonne le pouvoir d’agir sur ses émotions en toute autonomie.

Combien de séances d'eft faut-il pour ressentir un changement ?

Beaucoup de personnes ressentent déjà une détente ou un allègement émotionnel dès la première séance.
Pour un travail plus profond ou des situations anciennes, 3 à 5 séances permettent d’obtenir un changement durable.
L’eft est une thérapie brève et son effet est souvent très puissant.

En conclusion

En conclusion, ma mission est de vous accompagner dans votre cheminement personnel en m'adaptant à votre personnalité et à vos besoins spécifiques.

Ensemble, nous travaillerons à votre épanouissement, afin que vous deveniez l'acteur de votre propre succès. La sophrologie peut transformer votre vie. N’hésitez pas à me contacter pour commencer votre parcours vers la sérénité et le bien-être.