Valérie Wolff - Sophrologue et praticienne en EFT à Saverne et à distance

Chaque séance est différente, c'est pourquoi le temps de séance peut varier d'une séance à l'autre.

Concernant la sophrologie, la première séance dure de 90 minutes à 2 heures. Les séances de sophrologie suivantes durent en général de 60 à 90 minutes.

Concernant l'EFT, chaque séance dure 1 heure.

Concernant la sophrologie, la première séance coûte 70 euros, les séances suivantes sont à 60 euros.

Les séances d'EFT sont à 60 euros la séance.

Les règlements en cabinet s'effectuent par chèque, espèce ou virement.

Toutes les séances en visio sont à régler par virement 48h avant le rendez-vous.

Adultes, enfants, seniors, tous les âges conviennent pour expérimenter la sophrologie et/ou l'EFT.
Chacun vient pour une raison différente : stress, troubles du sommeil, anxiété, fatigue émotionnelle, hypersensibilité, période de changement...
Chaque séance est personnalisée selon votre âge, vos besoins et votre rythme.

Oui. De nombreuses études scientifiques récentes (Inserm, hôpitaux universitaires, CNRS…) ont démontré que la sophrologie contribue à réduire le stress, améliorer le sommeil, diminuer l'anxiété et renforcer la confiance en soi.
Elle est utilisée dans les hôpitaux, les écoles, les entreprises et les structures sportives pour aider à mieux vivre les émotions et à prévenir le burn-out.

Non, même si certaines sensations peuvent se ressembler.
La sophrologie vous maintient pleinement conscient : vous gardez le contrôle tout au long de la séance.
C’est un entraînement à la détente et à la présence à soi qui vous aide à renforcer vos ressources intérieures sans jamais perdre pied.

Pas du tout. La sophrologie ne repose pas sur la croyance mais sur l'expérience.
Même les plus cartésiens constatent qu’après quelques séances, ils se sentent plus calmes, plus lucides, plus en confiance.
L’efficacité vient de la répétition et de votre engagement à pratiquer entre les séances.

La sophrologie fait partie des thérapies brèves.
Dès la première séance, beaucoup ressentent un apaisement ou un meilleur sommeil.
En moyenne, 5 à 8 séances suffisent pour obtenir un changement durable selon la situation et votre régularité.

Chaque séance débute par un temps d’échange, puis je vous guide dans des exercices simples et adaptés de respiration et de visualisation.
Vous êtes assis ou debout, dans une tenue confortable.
L’objectif : que vous puissiez reprendre confiance en vos capacités naturelles à vous apaiser et à avancer sereinement. 

Justement ! La sophrologie aide les personnes qui ont du mal à lâcher prise.
Vous n’avez rien à réussir, juste à vous laisser guider.
Peu à peu, votre corps apprend à se relâcher et votre esprit s'apaise. C’est un chemin d'apprentissage, pas une performance.

Certaines mutuelles prennent en charge tout ou partie des séances de sophrologie.
Je peux vous fournir une facture pour un éventuel remboursement.
N’hésitez pas à vous renseigner auprès de votre mutuelle : de plus en plus reconnaissent les bienfaits de la sophrologie sur la santé globale.

Le plus simple est d’en parler ensemble.
Chaque parcours est unique, et la première séance permet de faire le point sur votre situation, vos besoins et vos objectifs.
C’est un temps pour vous, sans jugement, pour retrouver confiance et équilibre à votre rythme.

Un praticien EFT est un professionnel certifié dans l’utilisation des techniques EFT (Emotional Freedom Techniques).

Son rôle est de guider ses clients dans la libération des émotions. Il les aide à identifier les blocages émotionnels qui influencent leur bien-être. Il met au point des séances d’EFT personnalisées pour accompagner chaque personne dans le développement de stratégies sur mesure.

Le praticien EFT combine des qualités humaines essentielles :

• empathie
• patience
• écoute active
• engagement sincère envers l’épanouissement émotionnel de ses clients

Chaque séance dure une heure et commence par une évaluation de l’intensité de votre ressenti émotionnel actuel. Elle me permet de savoir où vous en êtes et de mieux comprendre votre expérience intérieure.

Nous passons ensuite à des « rondes de tapping » : des tapotements légers sur des points d’acupression, accompagnés de phrases que vous répétez. C’est ainsi que vous vous libérez de vos blocages émotionnels.

Au fil de votre séance, l’intensité émotionnelle diminue jusqu’à atteindre une sensation de calme, de sérénité.

Pour certains, une seule séance est nécessaire. Les résultats peuvent être rapides avec cette technique. D’autres trouvent leur équilibre dans un suivi plus régulier pour un accompagnement durable et une libération pérenne. Dans tous les cas, je vous propose la meilleure solution pour vous, mon objectif étant de vous rendre autonome et libre.

Au fur et à mesure de votre pratique au cabinet vous allez vous approprier la technique et vous pourrez la refaire chez vous. L’EFT peut être pratiqué seul. 

Oui, c’est une méthode sérieuse, utilisée dans de nombreux contextes thérapeutiques et médicaux. Plus de 100 études cliniques principalement internationales ont démontré son efficacité sur le stress, l'anxiété, les phobies, le sommeil, les douleurs chroniques et les traumatismes légers.
Des institutions comme l’APA (American Psychological Association) reconnaissent aujourd’hui l’EFT comme une approche fondée sur des preuves. Concernant la France, en collaboration avec les universités de Bordeaux et de Nantes, la chercheuse australienne Peta Stapleton a contribué à plusieurs études montrant les effets positifs de l’EFT sur le stress et la gestion du poids. En 2020, le Dr Patrick Légeron a mené une étude pilote à l’Hôpital Sainte-Anne (Paris) sur l’efficacité de l’EFT dans la régulation émotionnelle des soignants. D’autres recherches appliquées se poursuivent actuellement dans plusieurs masters de psychologie et au sein d’instituts de formation reconnus comme l’IFPEC et France EFT.

Non, rien de magique.
Il n’y a rien de mystique ni d'ésotérique dans l’EFT.
C’est une approche corporelle et émotionnelle basée sur la physiologie du stress.
Quand vous tapotez sur les points précis, cela envoie un signal de sécurité au cerveau (notamment à l’amygdale) qui permet de calmer la réponse de stress et de transformer les émotions bloquées.

Non. Ce n’est pas une question de croyance mais de fonctionnement du corps.
Même les personnes les plus sceptiques ressentent une libération émotionnelle, une légèreté ou un apaisement physique dès la première séance.
L’efficacité vient surtout du lien entre le corps, l'émotion et la conscience.

À toutes les personnes qui vivent des émotions difficiles ou récurrentes : stress, anxiété, culpabilité, colère, peur, tristesse, fatigue émotionnelle, troubles du sommeil, etc.
L’eft aide aussi les enfants et les adolescents à gérer leurs émotions, leurs peurs ou leurs blocages scolaires de façon douce et ludique.

C’est normal. L’EFT n'impose rien au corps.
Certaines personnes ressentent des effets physiques immédiats (respiration plus libre, apaisement, légèreté), d’autres constatent un changement progressif dans les jours qui suivent.
Tout se fait dans le respect du rythme du corps et des émotions.

Si vous vivez du stress, des émotions envahissantes, des pensées qui tournent en boucle ou une fatigue émotionnelle, l'EFT peut être une belle solution.
Une première séance permet de faire le point ensemble sur ce que vous traversez et de découvrir cette approche en douceur.
C’est une méthode accessible à tous qui redonne le pouvoir d’agir sur ses émotions en toute autonomie.

Beaucoup de personnes ressentent déjà une détente ou un allègement émotionnel dès la première séance.
Pour un travail plus profond ou des situations anciennes, 3 à 5 séances permettent d’obtenir un changement durable.
L’eft est une thérapie brève et son effet est souvent très puissant.